1. 서론 — 디지털 단식, 왜 시작했나?며칠 전, 출근길 지하철에서 창밖을 보는 사람보다 휴대폰 화면을 보는 사람이 훨씬 많다는 걸 깨달았습니다.저 역시 틈만 나면 인스타그램, 유튜브, 뉴스 앱을 켜는 습관이 몸에 배어 있었죠.머리가 항상 ‘복잡한 소음’으로 가득한 느낌…그래서 결심했습니다.“단 7일만이라도 스마트폰과 거리를 두자” — 이것이 제 첫 디지털 단식 도전이었습니다. 2. 디지털 단식이란?디지털 단식(Digital Fasting)은 일정 기간 동안 스마트폰, 태블릿, 노트북 등 디지털 기기의 사용을 최소화하거나 완전히 끊는 생활 습관입니다.단식의 목적은 ‘정보 과잉’과 ‘디지털 피로’에서 벗어나, 뇌와 마음에 여유를 되찾는 것입니다.3. 7일간의 실험 조건스마트폰: 전화·문자만 사용, 앱 ..
